ランナーひざ・ランナーズニーなら【南魚沼市の整骨院】神保接骨院

新潟県南魚沼市六日町で接骨院を営む現役ランナーが ランニングについての様々な情報を発信していきます。

【ランナーによるランナーのための神保接骨院】

新潟県南魚沼市六日町31-11 025-772-8152 

診療時間 月~土  午前8時~11:30分まで 午後2時~6時30分まで

     休診   土曜午後、日曜・祝日

役立つ情報がいっぱいのホームページはこちら

http://minamiuonuma.me/

神保接骨院の口コミはこちら

http://www.ekiten.jp/shop_3168543/

ジャンパーズニー・成長痛・オスグッドの施術について

【ジャンパーズニー・成長痛・オスグッド】

小学校高学年から高校生くらいまでのお子さんで
ひざのお皿の下あたりに痛みやでっぱりがあり病院にかかると
「ジャンパーズニーor成長痛orオスグッド』と診断されることがあります。

名前こそ違いますが、ほぼ同じ病状だと思ってください。

私自身も中学生の頃、バスケ部に所属していましたので
同じような痛みに悩まされることがありました。

原因は運動前後のストレッチ不足や
運動のしすぎでなることが考えられます。

病院では「安静にしていれば治ります」と言われることが多く
どうしていいのかわからなくなってしまいます。

この場合患部を診るのはもちろんなのですが
実は原因が違うところにある場合も少なくありません。

例えば腰や臀部に問題がある場合。

腰や臀部の筋肉にも疲労が蓄積していると
からだの使い方がアンバランスになり
ひざに負担がかかることも多々あります。

もうひとつ考えられるのが
股関節と太ももの筋肉です。

股関節が固くなっている場合もひざに必要以上な負担がかかりますし
それによって太ももの筋肉に疲労が溜まってしまうこともあります。

要はひざの痛みがでている部分だけの問題ではない…ということです。

当院では問診・視診等の検査を入念に行い
本当に問題のある部分を探し
的確なアプローチを加えていきます。

□ 運動前後にどういうストレッチをしたらよいか?
□ アイシングはどのようにしたらよいか?
□ テーピングをどう貼ったらよいのか?

丁寧にご指導いたします。

セルフケアを自宅でもやっていただきたいので
専用のプリントもご用意しております。

痛がるお子さんを見ているのはつらいですよね。

是非一度、ご相談ください。

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【南魚沼市の治療院】キッズスペース完備でママも安心・神保接骨院

新潟県南魚沼市六日町31-11 六日町駅より徒歩5分(東北電力となり)

※駐車場6台あり

受付時間 (月~土) 8:00~11:30 / 14:00~18:30

休診日  土曜午後・日曜・祝日

ご質問・ご相談だけでもお気軽にどうぞ。

電話  025-772-8152

「ブログを見て…」とご連絡ください。

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足裏のトラブルに効く!【動画】スッキリすりこぎを使ったセルフケア


足底筋膜炎・足底腱膜炎の予防には足裏のケアが欠かせません。
特に長距離ランの場合、膝などの疲れに目が行きがちですが
足の裏にもかなりのダメージがかかってきます。

「あしうらマッサージ」のお店があるくらいですから
人体にとってとても重要な部分ということです。

たくさんのツボが集中していることはご存じですよね。

今回は『すりこぎ』を使った足裏のセルフケの方法をご紹介します。

すりこぎは台所にあるとは思いますが足の裏でゴロゴロしますので
衛生的な問題上、別途購入していただくことをおすすめいたします。

やり方はこちらの動画を参考ください。
※動画では片足だけしかやっていませんが両足行いましょう

リズムよくゴロゴロすると一日の疲れが吹っ飛びます。
ランニングのあとのリカバリーにも持ってこい!!

注意点は…

〇 強い刺激を入れすぎない
〇 長時間し過ぎない(目安は片足5分程度)
〇 足の裏に痛みがある時には行わない

実際に今現在、足底筋膜炎や足底筋膜炎の方は
治ってから予防のために行うようにしましょう。

「現代版の青竹踏み」だと思ってもらって
マメにコツコツとやってみてください。

私はデスクの下に常備しています。
あなたも是非、お試し下さい!

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【南魚沼市の治療院】マッサージ師や整体師も通う、神保接骨院

新潟県南魚沼市六日町31-11 六日町駅より徒歩5分(東北電力となり)

受付時間 (月~金) 8:00~11:30 / 14:00~18:30
(土)   8:00~11:30

休診日  土曜午後・日曜・祝日

ご質問・ご相談だけでもお気軽にどうぞ。

電話  025-772-8152

「ブログを見て…」とご連絡ください。

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【私もスーパーフィート使っています】

7月に日本100名山でもある巻機山に登った際も大活躍してくれました。

いつもの中敷だと8合目付近で足に疲れがきてしまいスピードダウンしてしまいます。

この日は『スーパーフィート・ブルー』をシューズに装着!!

すると…「なんということでしょう!!」
8合目はおろか頂上までスイスイと進めるではありませんか♪

ほとんど疲れがありませんでしたので、
ご近所の「牛ヶ岳」「割引岳」まで足を伸ばし絶景&雪渓を満喫する事ができました。

楽に歩くことができれば今よりもっとたくさんの景色を楽しめると思いませんか?

みなさんも“足元のおとも”にいかがでしょう?

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